Découvrez les bienfaits du longe côte ou marche aquatique en bord de Méditerranée
Le longe-côte ou marche aquatique bienfaits est une pratique ou un sport très prisé actuellement. Il s’agit particulièrement de longer la côte, vous pourrez le faire durant vos vacances, tout en profitant du paysage. C’est une activité très appréciée surtout pendant le contexte actuel dû à la covid-19 poussant la sédentarité. La plupart des gens ont soif de plein air, de s’aérer l’esprit, de soleil, de se dépenser. Vous pourrez faire du longe-côte appelé aussi randonnée aquatique en Côte d’Azur, en Côte d’Opale, en Côte de Granit Rose. La pratique du longe-côte consiste à s’immerger jusqu’au torse et progresser le long du littoral. Vous pouvez aussi utiliser une pagaie, vous pouvez marcher, faire des pas chassés, des montées de genoux, etc. Cela demande un peu d’endurance, un coach vous assistera et vous aidera à éviter les courants. Une combinaison néoprène vous sera aussi utile si vous êtes sensibles au froid.
Le longe-côte donne de l’endurance
Le longe-côte est une activité qui dure une heure environ, cela demande une certaine endurance qui est excellente pour le cardio, la tension, cela aidera à la protection du système cardio vasculaire, réduire le taux de cholestérol et prévient aussi le diabète. Un sport cardio est aussi une bonne activité de fitness qui vous aidera donc à affiner votre silhouette tout en vous permettant de brûler 550 calories par heure.
Les bienfaits du plein air
La marche aquatique bienfaits se pratique dans la mer, le long de la côte. Le cadre est donc idéal, en extérieur, loin de la pollution qui sera excellent pour vos poumons et vos muscles qui seront bien oxygénés. Vous serez aussi ressourcé avec une grande sensation de bien-être aussi bien au niveau de moral que votre cerveau, vous pouvez dire adieu à votre stress.
Les avantages du sport aquatique
La marche aquatique bienfaits permet de drainer les membres inférieurs et soigne donc la rétention d’eau, tout en favorisant le retour veineux, cette activité sportive en parc aquatique à Vias a de nombreux bienfaits La progression dans le sable donne une sensation de jambes légères, si vous portez un bas de contention, votre circulation sanguine sera elle aussi améliorée car elle agira comme un bas de contention. Les sels marins ont aussi le mérite de gommer la cellulite et de lisser la peau. La mer purifie l’organisme, renforce l’immunité et sollicite de la meilleure manière tous les muscles.
La marche aquatique nécessite un esprit d’équipe
Le longe-côte se pratique en groupe, tout en faisant du sport vous pourrez sociabiliser, faire de nouvelles rencontres, développer l’esprit d’équipe. Des stratégies sont mises en place pour dynamiser le groupe pour une meilleure progression malgré les vagues.